Hyvä ryhti ja yläselän liikkuvuus parantavat juoksun taloudellisuutta ja askeleen tehoa. Ryhti vähentää myös polvi –ja nilkkavammoja. Lainaan aloituslausettani Juoksijalehdestä ja nyt on kasa Juoksijalehtiä otettu esille iltalukemiseksi. Ajattelin myös asiantuntijoiden kirjoitusten lisäksi hakea kuntosalille ideoita. Ideoita ja uutta potkua.
Loman jälkeinen elämä on saanut tämän naisen taas innostumaan – nyt touhutaan ja nautitaan loppukesän päivistä ennen kuin pimeä ja harmaa syksy ottaa valtaansa. Silloin, kun on innostunut ja energinen fiilis niin täytyy nauttia. Nyt kulkee! Liikkuminen on ihanaa, tästä saa niin ihanaa lisäenergiaa ja rentoutunutta oloa.
Auringonnousun kaunis hetki pyöräilijän silmin. Molemmat kuvat ovat tältä viikolta. Ennen kuutta olen lähtenyt fillaroimaan töihin ja nauttinut tästä aamukauneudesta. Punertava auringonnousu enteilee kaunista, lämmintä elokuun päivää ja myös usvainen aamu sai jatkokseen kauniin loppukesän päivän.
Elokuu on sujunutkin mukavissa liikuntafiiliksissä. Lyhyitä lenkkejä maratonin jälkeen kokeiltu. Pitkän matkan juoksemisesta palautuminen ei sujunutkaan hetkessä, mutta maltilla uskon saavani pian myös vasemman reiden oireilun aisoihin. Yllättäen kipeä paikka löytyikin sieltä. Pientä vaihtelua olen kaivannut lenkkiin, joten lenkkarit ovat tällä viikolla löytäneet pururadan sekä metsäpolut.
Aika ajoin onkin mukava vaihtaa lenkkiä. Lenkkareita täytyykin nyt kolmesti viikossa käyttää juoksemiseen, sillä puolmaraton häämöttää kolmen viikon päässä. Juoksun lisänä pyöräily sekä kuntouinti. Tässäpä siis syksyn uusi harrastukseni, josta olen kovin innostunut vaikkakin kovasti on harjoiteltavaa. Mutta on siis huisa mahdollisuus kehittyä todella paljon
Kuntouintia mietin myös liikuntasijoituksena tulevaisuuteen. Kun harjoittelen ja kehitän uintitaitoani niin minkä keski-ikäisenä oppii niin jospa sen vielä myöhemminkin taitaa 😉 Sehän voi olla hyvää pääomaa tuleviin ikävuosiin. Koko kroppa saa monipuolista liikuntaa ja rasvaa palaa! Tätähän sitä myös tavoittelee – tunnustan! Toki, olishan se upea taito oppia vapaauintia ja rintauintia. Tekniikka on mulla hyvinkin hakusessa, mutta en luovuta. Hauskaahan se olis oppia uutta!
Mitä liikuntaharrastuksia sinä olet löytänyt?
Leave a Reply