• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Juoksupolun varrelta

Aikuisen naisen juoksublogi

  • Juostaan taas!
  • Juoksupolun vierestä
  • Fiiliksiä ja tunnelmia vuoden varrelta
  • Kisaillaan

Kovaa käyttöä vaan

August 3, 2015 By sari Leave a Comment

juoksublogiKovaa käyttöä vaan, tokaisi hierojani tänään. Lihakset ovat kuulemma hyvässä kunnossa ja ei sen puolesta tarvitse vauhtia hiljentää. Heh, kylläpä noista kommenteista into vaan taas kasvaa. Pari viikkoa ennen ”kisaa” on hyvä aika käydä lihaksia hierotuttamassa. En olekaan aikoihin käynyt mieshierojalla. Kyllä oli kosketuksella (tällä kertaa ja mun vertauksella) eroa. Siis ihan miehen eduksi meni – siis tällä kertaa. Sen verran ronskimmat otteet tuntui hyvälle. Hän sanoikin, että kotona saa paijauksia – täällä hierotaan. *Pilkettä*

Rehellisesti sanoen kyllä mua kutkuttais vielä yhdelle polkujuoksulle tänä vuonna mukaan ilmoittautua.. Toukokuisesta Bodom Trailista jäi mukava kutkutus. Sehän on nivelystävällisempää kuin asfaltilla meneminen ja mikä houkuttelevinta – oishan se huikeeta ruskansävyisessä metsässä juoksennella. Osuutta innostukseeni voi olla lomalla levänneellä mielellä ja taas on aika vuodesta, kun kaikkea haluaisi tehdä. Intoa siis piisais ja eihän tuo aurinkokaan haittaa ajatuksille tee. Maraton tulossa ja nyt mä alan käydä vähän kierroksilla. Nyt pitäisi himmailla ja antaa innon kasvaa ensi viikon lauantaihin.

Toki näissä ikävuosissa voisi tilanne olla lihaksissa myös toinen. Olen enemmän kuin tyytyväinen tilanteeseeni. Kyllä on hymy korvissa saakka. Hierojani kertoi myös niin sanotusti vedonlyönti-asenteella maratonille lähtijöistä. Paikat kipeytyy ja kremppaa löytyy juoksun jälkeen. No, varmistipa taas sitä omaa ajatusfilosofiaa, että omaa kroppaa täytyy kuunnella. Kannattaako turha repiminen – kaiken kaikkiaan. Vai olisiko aikaa rakentaa kuntoa ja nauttia myös juoksun jälkeen?

Kun tuntuu väsymystä, kipeytymistä niin reilusti huilipäiviä. Ei niistä kannata tuntea huonoa omaatuntoa.. Juttelimme myös venyttelyn merkityksestä ja miten sen niin helposti jättää väliin. Hei, siitähän pitäisi nauttia! Tärkeää kuten aerobinen liikunta, niin välillä täytyy nauttia lihasten venyttelystä, hieronnasta. Muistutus myös itselleni!!! Pilatesta aionkin jatkaa syksyllä. Tuskin maltan odottaa…se vaan on niin rentouttavaa ja mukavaa keskittyä liikkeiden tekemiseen. Ajatukset rentoutuvat samalla.

Lihashuoltoa ja venyttelyä ei saa jättää väliin, edes muutama itselle sopiva liike käyttöön. Itse tykkään muuten foam rollerilla rentoutella lihaksia. 70-vuotias äitini käyttää myös samanlaista päivittäin jalkapohjien hierontaan. Jumpparulla lempituolin edessä ja niin se on tv:tä katsellessa ja kutoessa mielessä. Pieniä tekoja, mutta hyvää tekeviä. Ei hassumpi ja huokea lahjaidea kenelle tahansa.

Tässä muuten viikonlopun fiilistelyitä fillarin selästä: ( 100 km:iä sain kahdesta reissusta kasaan)
juoksupolun varreltaKolmenkymmenen kilometriä, kun ylittyy fillarin päällä alkaa kaipaamaan pehmusteita takapuolelle. Koska mieleni niin kovasti tekevi ajella jo tänä kesänä Hankoon niin täytyypä laittaa hankintalistalle pyöräilyyn sopivat housut pehmusteineen.

juoksupolun varreltajuoksupolun varrelta

Inkooseen olikin varsin mukava pyöräillä..ja huomattavasti turvallisempi (leveä piennar) kuin muistinkaan.

Filed Under: Juoksupolun vierestä, Uutiset Tagged With: hieronta, juoksublogi, juoksupolun varrelta, lihashuolto, venyttely

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Profiili

Olen 45- vuotias juoksusta nauttiva nainen. Aikuisen naisen blogissani jaan ajatuksiani, joita pohdin juoksun ympäriltä. Nautin liikunnan tuomasta hyvästäolosta, haluan kokeilla rajojani, kokeilla sillointällöin jotain uuttakin ja haastaa itseänikin samalla. Toivon myös innoittavani
muita etenkin keski-ikäisiä liikkumaan, haaveilemaan ja kokeilemaan. Omana tavoitteenani
on juosta lisää kilometrejä hyvää oloa elämään! Tervetuloa lukemaan, jakamaan kokemuksia ja löytämään hymyä elämään!

- Sari

Viimeisimmät postaukset

  • Omalla tavalla
  • Säässä kuin säässä
  • Flunssa
  • Syksyn uusi harrastus
  • Upea päivä
  • Kovaa käyttöä vaan
  • Helsinkiin…
  • Kesälomajuoksuja

Arkisto

  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014

Copyright © 2022 · Juoksupolun varrelta · Powered by DMG-projects · DMG-network partner · Log in