Hyvä ryhti ja yläselän liikkuvuus parantavat juoksun taloudellisuutta ja askeleen tehoa. Ryhti vähentää myös polvi –ja nilkkavammoja. Lainaan aloituslausettani Juoksijalehdestä ja nyt on kasa Juoksijalehtiä otettu esille iltalukemiseksi. Ajattelin myös asiantuntijoiden … [Read more...] about Syksyn uusi harrastus
Juoksupolun vierestä
Kovaa käyttöä vaan
Kovaa käyttöä vaan, tokaisi hierojani tänään. Lihakset ovat kuulemma hyvässä kunnossa ja ei sen puolesta tarvitse vauhtia hiljentää. Heh, kylläpä noista kommenteista into vaan taas kasvaa. Pari viikkoa ennen ”kisaa” on hyvä aika käydä lihaksia hierotuttamassa. En olekaan aikoihin … [Read more...] about Kovaa käyttöä vaan
Keväthangilla
Lomaviikko alkoi upeassa aurinkoisessa säässä. Loistavaa, nyt voi innolla harrastaa ulkoliikuntaa. Mieheni ja tyttäreni innostuvat laskettelusta, mutta minulle tasaisempi meno sopii paremmin. Ensimmäisenä mielessäni onkin perinteisellä tyylillä hiihtäminen. Otin selville … [Read more...] about Keväthangilla
Pilates sopii kaikille
Tunti pilatesta meni taas nopeasti. Tunnin aikana ei yleensä ehdi vilkuilla kelloon ja kuin huomaamatta on tunti ohi. Syvät vatsalihakset ovat ”se juttu” ja venyttely. Pilatestunnilla tulee keskityttyä liikkeisiin. Ajatukset siis ovat kropan hallinnassa. Vihdoinkin tammikuussa … [Read more...] about Pilates sopii kaikille
Lumikengät jalassa
Lunta, lunta ja lunta. Tänään aamulla laitoin pitkästä aikaa lumikengät jalkaan ja lähdin metsään aaton lumikenkäilylle. Lenkin jälkeen odotteli joulusauna, joten tästä oli ihana jatkaa aattoa kohti jouluateriaa. Kauniissa lumisessa metsässä kuusten ja mäntyjen notkuessa … [Read more...] about Lumikengät jalassa