Flunssa

 

Niin viime viikko oli mukavan nautinnollinen liikunnallinen viikko. Viikonlopun aikana alkoi flunssa ja tätä tässä podetaan. Viime viikon fiiliksiä olisi ollut upea päästä jatkamaan myös tällä viikolla. Varsinkin kuntouimaryhmäntreenejen väliin jättäminen kirpaisi. Harmittaa. Päällimmäinen tunne.

Toivottavasti tänään on ns. pahin päivä ja huomenna alkaa aamu jo ilman yskimistä ja aivastelua. Reilun kahden viikon päästä odottava Espoon rantamaraton, puolikkaan osuudella odottaa nyt harjoittelijaansa. Ei voi mitään, nyt taas kerran syksyssä ”pakollinen flunssa” iski tähän väliin. Positiivisinta tietysti, että mulla on erittäin hyvä mahdollisuus olla jo kisan aikaan täysin terve. Ainoastaan harjoitteluni kärsii… treenikilometrejä, kun ei saa kasattua nojatuoliltani käsin.

Maltetaan mieltä ja levätään, kun tauti iskee.. hyvällä hoidolla ja maltilla loppu tuloksen tulisi olla terve, juoksukuntoinen ja erittäin innokas juoksija, joka ei enää mieti menetettyjä kilometrejä vaan odottaa tulevia 🙂
Muistathan myös nämä: kevyeen liikuntaan voidaan palata vuorokauden kuluttua siitä, kun yleinen sairaudentunne, kiihtynyt leposyke ja lihaskivut ovat poistuneet. Kevyttä harjoittelua jatketaan ainakin yhtä kauan kuin sairauden oireilua kestänyt. Vasta sen jälkeen saa palata rasittavampaan liikuntaan. Tehoa suositellaan lisättävän vähitellen, ei yhtäkkisesti. Tarkkaavaisena kannattaa olla erilaisten poikkeavien tuntemuksien kanssa esim. väsymyksen tai huimauksen.

Inkiväärin, hunajan ja C-vitamiinin makuisin terveisin,

Sari