• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Juoksupolun varrelta

Aikuisen naisen juoksublogi

  • Juostaan taas!
  • Juoksupolun vierestä
  • Fiiliksiä ja tunnelmia vuoden varrelta
  • Kisaillaan

Flunssa

September 1, 2015 By sari Leave a Comment

 

WP_20150822_007 (640x360)

Niin viime viikko oli mukavan nautinnollinen liikunnallinen viikko. Viikonlopun aikana alkoi flunssa ja tätä tässä podetaan. Viime viikon fiiliksiä olisi ollut upea päästä jatkamaan myös tällä viikolla. Varsinkin kuntouimaryhmäntreenejen väliin jättäminen kirpaisi. Harmittaa. Päällimmäinen tunne.

Toivottavasti tänään on ns. pahin päivä ja huomenna alkaa aamu jo ilman yskimistä ja aivastelua. Reilun kahden viikon päästä odottava Espoon rantamaraton, puolikkaan osuudella odottaa nyt harjoittelijaansa. Ei voi mitään, nyt taas kerran syksyssä ”pakollinen flunssa” iski tähän väliin. Positiivisinta tietysti, että mulla on erittäin hyvä mahdollisuus olla jo kisan aikaan täysin terve. Ainoastaan harjoitteluni kärsii… treenikilometrejä, kun ei saa kasattua nojatuoliltani käsin.

Maltetaan mieltä ja levätään, kun tauti iskee.. hyvällä hoidolla ja maltilla loppu tuloksen tulisi olla terve, juoksukuntoinen ja erittäin innokas juoksija, joka ei enää mieti menetettyjä kilometrejä vaan odottaa tulevia 🙂
Muistathan myös nämä: kevyeen liikuntaan voidaan palata vuorokauden kuluttua siitä, kun yleinen sairaudentunne, kiihtynyt leposyke ja lihaskivut ovat poistuneet. Kevyttä harjoittelua jatketaan ainakin yhtä kauan kuin sairauden oireilua kestänyt. Vasta sen jälkeen saa palata rasittavampaan liikuntaan. Tehoa suositellaan lisättävän vähitellen, ei yhtäkkisesti. Tarkkaavaisena kannattaa olla erilaisten poikkeavien tuntemuksien kanssa esim. väsymyksen tai huimauksen.

Inkiväärin, hunajan ja C-vitamiinin makuisin terveisin,

Sari

Filed Under: Fiiliksiä ja tunnelmia vuoden varrelta, Uutiset

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Profiili

Olen 45- vuotias juoksusta nauttiva nainen. Aikuisen naisen blogissani jaan ajatuksiani, joita pohdin juoksun ympäriltä. Nautin liikunnan tuomasta hyvästäolosta, haluan kokeilla rajojani, kokeilla sillointällöin jotain uuttakin ja haastaa itseänikin samalla. Toivon myös innoittavani
muita etenkin keski-ikäisiä liikkumaan, haaveilemaan ja kokeilemaan. Omana tavoitteenani
on juosta lisää kilometrejä hyvää oloa elämään! Tervetuloa lukemaan, jakamaan kokemuksia ja löytämään hymyä elämään!

- Sari

Viimeisimmät postaukset

  • Omalla tavalla
  • Säässä kuin säässä
  • Flunssa
  • Syksyn uusi harrastus
  • Upea päivä
  • Kovaa käyttöä vaan
  • Helsinkiin…
  • Kesälomajuoksuja

Arkisto

  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014

Copyright © 2022 · Juoksupolun varrelta · Powered by DMG-projects · DMG-network partner · Log in